Разведени по време на сън

Проучване на Американската академия по медицина на съня показва, че повече от една трета от американците са женени по документи, но разведени в момента щом дойде времето за лягане. Тогава всеки се спасява към друга стая, в която половинката, за съжаление, не е добре дошла за през нощта.

Практиката на разделното спане е известна като "развод по време на сън" и се използва от половинките да спят отделно, далеч от хъркане, откраднати завивки или ранни аларми.

Универсален труизъм, който не е нужно да бъде обясняван дори: лошият сън е способен да разруши всяко настроение. Хората, лишени от здравословен сън са по-склонни да проявяват раздразнение и спорят с половинките си.

Възможно е дори подсъзнателно да се развие неприязън към хъркащ съпруг или съпруга, което да окаже и негативно влияние върху взаимоотношенията. Именно за това говори д-р Сима Кхосла, пулмолог и говорител на Американската академия по медицина на съня, както за това колко е важен добрият сън не само за здравето, но и за щастието в съвмесния живот.

Затова не е никак изненадващо, че някои двойки избират да спят отделно в името на общото семейно благополучие.

Проучването, проведено сред 2005 възрастни в САЩ, установява, че 43% от родените след 2000 година практикуват така наречния развод по време на сън. Следват ги 33% от родените между 1965 и 1985 година, 28% от родените в 90-те години и 22% от родените между 1946 и 1964 година, или така наречените бейби буумъри.

Въпреки че "развод по време на сън" може да звучи крайно, това всъщност означава, че хората дават приоритет на съня си и се преместват в отделна стая през нощта, когато е необходимо.

За някои партньори има полза да спят отделно, споделя от практиката си и д-р Ерин Флин-Евънс, консултант към Американската академия по медицина на съня.

Проучванията показват, че когато единият партньор в леглото има нарушение на съня като например сънна апнея (за която силното хъркане е толкова присъщо), това може да се отрази силно негативно на здравия партньор.

Партньорите в леглото са склонни също така да стоят и двамата будни, когато дори само единият от тях не може да заспи или страда от безсъние.

По подобен начин, когато партньорите в леглото са хронотипно различни един от друг, единият е нощна сова, а другият - ранно пиле, това разминаване може да окаже силно отрицателно въздействие върху съня и на двамата.

От друга страна, спането заедно с партньора може да помогне за откриването на така наречените болести на съня, или сомнологични разстройства, за които единият от половинката може дори да не осъзнава. Лекарите по съня използват докладите на партньорите в леглото, за да идентифицират пациенти с нарушения на съня като обструктивна сънна апнея.

Например, човек може да съобщи, че партньорът му в леглото спира да диша, докато хърка силно, което да го накара да потърси лечение за сънна апнея. Ако няма хъркане, безсъние или други нарушения на съня, д-р Шейд съветва двойките да “спят в едно и също легло".

Когато спим един до друг ние отделяме окситоцин и други химикали, наречени "хормони на прегръдката" - нещата, които ни създават добро усещане в човека до нас. Стига той или тя да не хърка.

Както добре знаем, хъркането не е дейност, която извършваме умишлено. Умишлено може да е само нежеланието да се вземат мерки за разрешаване на проблема, но това е друга тема. Никой съпруг или съпруга не избира да хърка. То просто се случва поради определена причина, било тo сънна апнея, анатомична особеност, употреба на алкохол или лекарства преди лягане и пр.

Проблемът е, когато този уж неизбежен и често “незначителен” за самия хъркащ проблем се превърне в истинска ябълка на раздора и доведе не само до развод по време на сън, а и до истински развод... заради начина, по който спим.

Ако Вие или половинката Ви хърка с наблюдавани чести или продължителни паузи в дишането, последвани от силно “прохъркване”, обмислете изследване за сънна апнея в домашна среда или потърсете друга професионална помощ от медицински специалист, за предпочитане сомнолог, пулмолог или невролог.

---

Григор Ангелов